Coaching mit Lichttherapie statt Narben auf der Seele

Sie fühlen sich wie tief im Nebel? Die geringe Sonneneinstrahlung in der kalten Jahreszeit drückt bei vielen Menschen aufs Gemüt. Schuld am Stimmungstief ist oftmals der Mangel an Tageslicht. Es wird weniger Serotonin gebildet und das „Glückshormon“ geht zurück, der Melatoninspiegel steigt bei weniger Lichteinwirkung und erhöht das Schlafbedürfnis und die schlechte Laune. Deshalb buchen Sie jetzt Ihr Coaching mit Lichttherapie. Eine Lichtdusche sorgt neben dem Coaching für das Glückshormon und so kommen Sie glücklich und mit neuer Power durch den Winter. Termin jetzt hier.

Gregor Eibel, Landrat des Landkreises Bernkastel-Wittlich, hatte Ende September 2016 rund 30 Führungskräfte zu dem Seminar „Wenn die Arbeit krank macht…“ eingeladen. Im Sinne des Paragraph 5 des Arbeitsschutzgesetzes gehört dazu auch die Früherkennung psychischer Belastungen, die zu negativem Stress, Burnout, Boreout oder sogar zur klinischen Depression führen können. Neben der Früherkennung von Warnsignalen für Burnout ging es in dem 1,5-tägigen Seminar es auch die Erkennung von Stressoren und möglicher Interventionsmaßnahmen. Wie wichtig Landrat Eibel dieses Thema ist, bewies er durch seine eigene Teilnahme.  Überraschendes Fazit am Ende des Seminars war für alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen: Quantitative Arbeitsbelastung ist nicht automatisch ein Stressfaktor und qualitative Bedürfnisse sind so unterschiedlich wie wir Menschen selbst. Demnach gibt es nicht „ein Rezept“ für Distress sondern ist immer von dem einzelnen Menschen individuell abhängig. Auch die Methoden zur Intervention sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Im Seminar selbst wurden von der Referentin Marita Michel, Business & Life Coach in Wiesbaden, mehr als ein Dutzend Methoden zur Stressbewältigung vorgestellt, aus denen jeder dann seine persönlich wählen konnte. Darüber hinaus wurden praktische Möglichkeiten zur Identifikation von Stressoren für das Mitarbeiterteam geübt, die in Zukunft angewendet werden.

Laut einer aktuellen Meldung wurden nie so viele Menschen in Deutschland wegen psychischer Leiden krankgeschrieben. Das haben zehn Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Personalverantwortung zum Anlass genommen, sich einmal genauer mit der Thematik zu beschäftigen am 11.Juli 2016 in meinem Tagesseminar der Kommunal-Akademie in Boppard. Was ist ein Burnout-Syndrom? Was bedeutet Boreout? Wo sind die Unterschiede zur Depression? Ist Stress Fluch oder Chance? Wie kann ich die Symptome erkennen und präventiv vorbeugen? Auf Basis von theoretischen Grundlagen und vielen Tests und praktischen Übungen konnte sich jeder seinen persönlichen Notfallkoffer aus zahlreichen Methoden zusammen stellen. Am Ende waren sich alle einig, dass sie zukünftig mehr Zeit für Mitarbeitergespräche einplanen möchten, denn Zuhören ist die einfachste Art, einem Menschen Wertschätzung entgegen bringen zu können.

Viele praktische Übungen standen im Vordergrund für die elf TeilnehmerInnen des von mir durchgeführten Seminars „Gestaltung von Pressetexten und Umgang mit Journalisten“ der Kommunal-Akademie Rheinland-Pfalz e.V. in Boppard Mitte April. Am Ende eines langen Tages traten die Presseverantwortlichen von Verbandsgemeinden, Kreisverwaltungen und privaten Unternehmen die Heimreise mit vielen neuen Inspirationen an. Besonders die Themen Perspektivenwechsel, Elevator-Speech, Pressetextgestaltung und Körpersprache waren für die langjährigen Profis wie auch Berufsanfänger neu sowie spannend und wurden als sehr hilfreich für ihre Berufspraxis bewertet.